[...] środy i piątki oraz robić aeroby na bieżni we wtorki, czwartki i soboty. Niedziela będzie dniem regeneracji, nietreningowym. Pracuję 5 dni w tygodniu po 9 godzin dziennie jako magazynier. Nic ciężkiego, ale większość czasu na nogach. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu oraz ważę 96 kg. Kiedyś nie miałem problemów z wagą, trenowałem sztuki walki i było [...]
Mam pytanie,jako pierwszy cykl zalatwilem sobie 30 ml propka i 200 metki z dziwnej firmy Galaxy pharmacelis,jest juz ponad 3 tydzien i nie widze jakiejs duzej pompy,libido niskie bo nawet nie mam wielkiej ochoty na seks,sila troche wzrosla ale nie jakos duzo,czy ktos slyszal o tej firmie ?prop co drugi dzien po 1ml i meta dziennie po 30 mg,chyba [...]
Czyli mimo, że siłownię traktuję czysto wzmacniająco przed sezonem to nie powinienem brać czegoś takiego jak Enduraboln, choć trenuję co innego? Jesteś kolarzem, zgadza się? Srodek o którym piszesz możesz wrzucić. Lepszy byłby sam Aicar bez GW, ale chyba nie da się go kupić. Zdaj potem relację czy poprawiłeś wydolność. Czytałem o GW501516 naprawdę [...]
Czyli mimo, że siłownię traktuję czysto wzmacniająco przed sezonem to nie powinienem brać czegoś takiego jak Enduraboln, choć trenuję co innego? Jesteś kolarzem, zgadza się? Srodek o którym piszesz możesz wrzucić. Lepszy byłby sam Aicar bez GW, ale chyba nie da się go kupić. Zdaj potem relację czy poprawiłeś wydolność. Czytałem o GW501516 naprawdę [...]
Czyli mimo, że siłownię traktuję czysto wzmacniająco przed sezonem to nie powinienem brać czegoś takiego jak Enduraboln, choć trenuję co innego? Jesteś kolarzem, zgadza się? Srodek o którym piszesz możesz wrzucić. Lepszy byłby sam Aicar bez GW, ale chyba nie da się go kupić. Zdaj potem relację czy poprawiłeś wydolność. Czytałem o GW501516 naprawdę [...]
Czyli mimo, że siłownię traktuję czysto wzmacniająco przed sezonem to nie powinienem brać czegoś takiego jak Enduraboln, choć trenuję co innego? Jesteś kolarzem, zgadza się? Srodek o którym piszesz możesz wrzucić. Lepszy byłby sam Aicar bez GW, ale chyba nie da się go kupić. Zdaj potem relację czy poprawiłeś wydolność. Czytałem o GW501516 naprawdę [...]
[...] I tu pojawia się pierwsze pytania 1. Ile serii i ile powtórzeń ? Czytałam, że ma to być na zasadzie "odwróconej piramidy", ale szczerze mówiąc nie bardzo rozumiem jak to ma wyglądać. Ma być krótko i ciężko- czyli bardzo tak jak lubie, jednak nie mam pomysłu jak to rozplanować aby było efektywne. 2. Co z cardio ? Robić? Nie robić ? [...]
ambitny plan%-) dużo jest takich pionków co pochodzą 2 miechy na mma i od razu cała garderoba PitBull, Manto, Bad Boy. Jak chcesz kozaczyć to pamiętaj że prędzej czy później solidnie dostaniesz po pysku :-))
Mam pytanie,jako pierwszy cykl zalatwilem sobie 30 ml propka i 200 metki z dziwnej firmy Galaxy pharmacelis,jest juz ponad 3 tydzien i nie widze jakiejs duzej pompy,libido niskie bo nawet nie mam wielkiej ochoty na seks,sila troche wzrosla ale nie jakos duzo,czy ktos slyszal o tej firmie ?prop co drugi dzien po 1ml i meta dziennie po 30 mg,chyba [...]
Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]
[...] potreningowym - 230g twarogu to trochę ciężki temat do przejedzenia ;) Jeśli chodzi o ćwiczenia to staram się wybierać te gdzie jest dużo przysiadów, brzuszków i pompek, ale chyba faktycznie najlepiej zrobię jak się zapiszę na siłownię i poproszę trenera o jakiś plan z prawdziwego zdarzenia. m. Zmieniony przez - madz88 w dniu 2016-02-23 17:09:41
[...] i głównie na niej polegać. Pamiętaj o strączkach- ciecierzyca, fasola czy soczewica mają dużo białka roślinnego i można z nich zrobić dużo fajnych rzeczy zarówno na słodko jak i na słono. Omijałabym jednak szerokim łukiem soję ze względu na fitoestrogeny. Nabiał w diecie wegetariańskiej też jest kontrowersyjny. Na pewno dużo Ci ułatwia jednak [...]
[...] robiłem nieregularnie z powodu rozwalenia stawu skokowego. Tymczasem nigdy nieodpuszczane klata i łapy wyglądają mizernie. Czy wniosek jest z tego taki, że lepiej robić jak najmniej i dać mięśniom więcej czasu na regenerację czy po prostu u mnie jest coś nie tak genetycznie? Dodam, że zaczynałem od typowej budowy skinny fat, wszystko chude [...]
Popuri, a czy taki ser (Ser Edamski - Bluedino) jest okej (Zdjęcie poniżej)? Dodaję go naprawdę mało, lepiej mi po prostu smakuje jak sobie zetrę na makaron i wymieszam. To samo pytanie mam co do surówki (Zdjęcie poniżej) - jest spoko czy sytuacja jak z sosem, że lepiej samemu zrobić? Też nie dodaje jej zbyt wiele, ale jak myślę że miałbym [...]
Mam pytanie,jako pierwszy cykl zalatwilem sobie 30 ml propka i 200 metki z dziwnej firmy Galaxy pharmacelis,jest juz ponad 3 tydzien i nie widze jakiejs duzej pompy,libido niskie bo nawet nie mam wielkiej ochoty na seks,sila troche wzrosla ale nie jakos duzo,czy ktos slyszal o tej firmie ?prop co drugi dzien po 1ml i meta dziennie po 30 mg,chyba [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wykluczenie przysiadów Zażywane suplementy : jakies witaminy i wpc Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze nie wiem [...]
[...] niż będąc po prostu wychudzonym, bo im mniejsza masa, tym łatwiejszy katabolizm mięśni. No i wiadomo, że już w samej matematycznej definicji bf pojawia się waga całego ciała jako jedna ze zmiennych. Nie wiem - nigdy to nie zostało konkretnie wytłumaczone, ale mam wrażenie, że pojawia się prawidłowość, że łatwiej uzyskać niski bf, choćby na [...]
[...] więcej zbudować:). Zastanawiam się, czy by nie wrzucić do diety beta alaniny, bcaa i wpc. Wiem, że nie są to cudowne środki, ale chciałbym przez kolejne 2 miesiące masy jak najwięcej wykrzesać przed redukcją przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie [...]
Mam pytanie,jako pierwszy cykl zalatwilem sobie 30 ml propka i 200 metki z dziwnej firmy Galaxy pharmacelis,jest juz ponad 3 tydzien i nie widze jakiejs duzej pompy,libido niskie bo nawet nie mam wielkiej ochoty na seks,sila troche wzrosla ale nie jakos duzo,czy ktos slyszal o tej firmie ?prop co drugi dzien po 1ml i meta dziennie po 30 mg,chyba [...]
Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]
PH - alternatywa dla SAA
